极贡GEXGON发布《2026中国家庭深睡眠白皮书》
睡眠，是人类最基本的需求之一，却也是最容易被忽视的健康问题。
为了更深入地了解中国家庭的睡眠现状，极贡GEXGON联合多家调研机构和睡眠医学专家，开展了为期6个月的”中国家庭深睡眠状况调查”，并正式发布《2026中国家庭深睡眠白皮书》。
这份白皮书，基于全国30个城市、超过10000份有效问卷，结合临床睡眠监测数据，全面呈现了中国家庭的睡眠现状、问题和趋势。
一、调查背景
据世界卫生组织统计，全球约有27%的人存在睡眠问题。而在中国，这个比例更高——《中国睡眠研究报告》显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。
但”睡不着”只是睡眠问题的一部分。更多的人是”睡不好”——睡了8小时还是困，白天没精神，记忆力下降，情绪暴躁。这些问题的根源，往往是深睡眠不足。
极贡GEXGON作为专注深睡眠领域的品牌，希望通过这次调查，让更多人了解深睡眠的重要性，也为行业提供有价值的参考数据。
二、核心发现
发现1：超过60%的人深睡眠不足
调查显示，62.3%的受访者表示”睡了很久还是觉得累”，这是深睡眠不足的典型表现。通过睡眠监测发现，这些受访者的深睡眠占比普遍低于15%（正常范围为15%-25%）。
发现2：年轻人睡眠质量反而更差
很多人以为老年人睡眠差，但调查发现，18-35岁的年轻人，睡眠质量评分反而低于50岁以上人群。主要原因是：熬夜、睡前刷手机、工作压力大、作息不规律。
发现3：床垫是影响睡眠的第三大因素
在影响睡眠质量的因素中，排名前三的分别是：压力和情绪（68.5%）、作息不规律（56.2%）、床垫不舒适（47.8%）。床垫的影响超过了噪音、光线、温度等环境因素。
发现4：超过70%的人床垫超过使用年限
调查显示，72.1%的家庭床垫使用时间超过8年，其中35.4%超过10年。而床垫的最佳使用寿命是8-10年，超期使用的床垫，支撑性下降、螨虫细菌滋生，严重影响睡眠质量和健康。
发现5：侧睡人群占比最高，但很多人床垫选错了
调查显示，56.7%的人习惯侧睡，32.4%仰卧，10.9%俯卧。但很多侧睡人群选择了过硬的床垫，导致肩膀髋部压痛，频繁翻身，深睡眠被打断。
发现6：”智能睡眠”关注度快速上升
超过60%的受访者对”智能床垫””睡眠监测”等概念感兴趣，其中25-40岁人群关注度最高。这反映了消费者对睡眠科技的需求正在快速增长。
三、不同城市的睡眠差异
调查还发现了有趣的城市差异：
- 北上广深：入睡时间最晚，平均在23:45以后；睡眠时长最短，平均6.5小时；但对床垫品质要求最高，高端床垫接受度最高。
- 新一线城市：睡眠质量中等，消费升级趋势明显，中高端床垫增长最快。
- 二三线城市：入睡时间较早，睡眠时长较长，但对睡眠品质的关注度有待提升，床垫更换周期较长。
四、改善深睡眠的建议
基于调查结果和专家意见，白皮书给出了以下建议：
1. 固定作息，比什么都重要
每天同一时间睡、同一时间起，包括周末。生物钟稳定了，深睡眠占比自然提高。
2. 睡前1小时放下手机
蓝光抑制褪黑素，内容刺激大脑。睡前看看书、听听音乐，比刷手机更助眠。
3. 选一张适合自己的床垫
根据自己的体型、睡姿选择床垫。侧睡选偏软一点的，仰卧选偏硬一点的，体型重的选支撑性强的。不确定的话，一定要去店里试躺，最好有100天试睡保障。
4. 床垫8-10年更换一次
别等床垫塌了、脏了才换。超期使用的床垫，支撑性下降，还可能滋生螨虫细菌，影响健康。
5. 卧室环境要舒适
温度18-22℃，安静、黑暗、通风。好的睡眠环境，能显著提高深睡眠质量。
6. 严重睡眠问题及时就医
如果长期失眠、打鼾严重、白天嗜睡，别硬扛，去医院睡眠科检查。睡眠呼吸暂停等疾病，需要专业治疗。
五、极贡的行动
发布白皮书，只是一个开始。基于调查结果，极贡GEXGON将采取以下行动：
- 产品优化：根据不同人群的睡眠需求，优化产品设计，提供更精准的睡眠解决方案
- 知识普及：通过官网、社交媒体、线下活动，持续普及科学睡眠知识
- 门店服务升级：在门店提供睡眠检测服务，帮助顾客更了解自己的睡眠状况
- 行业合作：与医疗机构、研究机构合作，推动睡眠健康产业发展
“我们希望，这份白皮书能让更多人关注睡眠、重视睡眠。”极贡创始人覃爽说，”睡眠不是小事，它关系到每个人的健康和幸福。”
六、如何获取完整白皮书？
《2026中国家庭深睡眠白皮书》完整版可通过以下方式获取：
- 极贡官网下载：www.gexgon.cn
- 关注极贡公众号，回复”白皮书”获取
- 到极贡全国门店领取纸质版
七、写在最后
睡眠，是人生三分之一的大事。但很多人，却把这三分之一活得糊里糊涂。
极贡GEXGON希望，通过这份白皮书，能让更多人重新认识睡眠、重视睡眠、改善睡眠。
毕竟，只有睡好了，才能醒着拼。
爱上回家睡觉的感觉。Great Experience, Good Ongoing.