睡眠文化 2026-09-24

中国人的睡眠文化演变：从土炕到智能床垫的千年变迁

人的一生有三分之一的时间在睡觉。但你有没有想过，古人是怎么睡觉的？从土炕到木床，从架子床到席梦思，再到今天的智能床垫，中国人的睡眠方式经历了怎样的变迁？

今天，极贡GEXGON就来聊聊中国人睡眠文化的千年演变。

一、先秦时期：席地而卧

最早的时候，中国人是睡在地上的。商朝和周朝时期，人们铺席子睡觉，叫”席地而卧”。

那时候的”床”还不是现在的床，而是一种坐具。古人白天坐在席子上，晚上就睡在席子上。贵族会铺多层席子，穷人就铺一层草席。

《诗经》里就有”乃生男子，载寝之床”的记载，说明那时候床已经出现了，但主要是贵族用的，普通人还是睡地上。

二、汉唐时期：床的普及

到了汉朝，床开始普及。汉代的床比较矮，主要是木质的，上面铺席子和被褥。这时候的床既是坐具也是卧具，白天坐，晚上睡。

唐朝是个大变革时期。随着民族融合，胡人用的”胡床”传入中原，就是我们现在说的”交椅”，可以折叠。高型家具开始出现，床也慢慢变高了。

唐代的床已经很讲究了，有木雕、有屏风，富贵人家的床上还有绫罗绸缎的被褥。但普通人还是睡比较简陋的床。

三、宋元明清：架子床的黄金时代

宋朝以后，高型家具完全普及，床的样子和现在差不多了。明清时期，架子床达到了顶峰。

架子床就是有柱子、有顶架的床，四面挂帐子。为什么要做架子床？主要是为了防蚊子和保暖。那时候没有空调和纱窗，夏天蚊子多，冬天冷，帐子一拉，就是一个独立的小空间。

架子床非常讲究，有用黄花梨、紫檀等名贵木材做的，雕刻精美，是身份和财富的象征。一张好的架子床，可能是一个家庭最值钱的家具。

那时候的人睡的是什么呢？主要是棉花和稻草。富人用棉花褥子，穷人用稻草。弹簧床垫那时候还没有发明呢。

四、北方的炕：最有中国特色的睡具

说到中国睡眠文化，不能不提北方的炕。

炕是用砖或土坯砌成的，下面有烟道，连接灶台。做饭的时候，烟火通过烟道把炕烧热，晚上睡觉就暖暖的。

炕是北方人生活的中心，白天坐在上面吃饭、聊天、做针线活，晚上睡觉。一家老小都睡在一个炕上，是中国家庭文化的独特景观。

炕的好处是保暖、节能，缺点是硬、干燥。很多北方人到了南方睡软床反而不习惯，就是因为从小睡炕睡惯了。

五、民国到改革开放：席梦思的传入

近代以后，西方的弹簧床垫传入中国，就是”席梦思”。其实席梦思是一个品牌名，因为太有名了，后来成了弹簧床垫的代名词。

民国时期，只有大城市的富贵人家才用得起席梦思。普通人还是睡木板床，上面铺褥子。

改革开放以后，席梦思开始普及。80年代，谁家有个席梦思，那是相当有面子的事情。弹簧床垫比木板床软和，睡起来舒服，很快就流行开了。

但那时候的席梦思质量参差不齐，很多用几年就塌陷了。而且大家普遍觉得”越软越好”，其实太软的床垫对脊柱不好。

六、21世纪：床垫的多元化时代

进入21世纪，床垫的种类越来越多了：

弹簧床垫：从整网弹簧到独立袋装弹簧，支撑越来越好
乳胶床垫：天然乳胶从泰国、马来西亚进口，弹性好、防螨
记忆棉床垫：太空科技民用化，慢回弹，贴合身体
棕榈床垫：山棕、椰棕，偏硬，适合老人和小孩
混合床垫：弹簧+乳胶+记忆棉多层复合，兼顾各种优点

人们对床垫的要求也从”能睡就行”变成了”睡得舒服、睡得健康”。越来越多人开始关注床垫的材料、工艺、环保性。

七、现在：智能床垫和深睡眠时代

现在，我们进入了智能床垫时代。

智能床垫可以自动调节硬度、监测睡眠数据、甚至打呼噜的时候自动抬升头部。极贡GEXGON的斯汀兰德智能系列，就是这样的产品。

但更重要的是，人们开始关注”深睡眠”。根据《中国睡眠研究报告2024》，超过3亿中国人有睡眠障碍，大家越来越意识到，睡得久不如睡得深。

深睡眠是人体修复和恢复的关键阶段，好的床垫能帮助你更快进入深睡眠，睡得更香。

从土炕到智能床垫，从”能睡就行”到”追求深睡眠”，中国人的睡眠文化发生了翻天覆地的变化。但不变的是，我们对一夜好眠的向往。

写在最后

千年变迁，睡觉这件事从简单到复杂，从将就到讲究。但无论时代怎么变，一张好床垫永远是好睡眠的基础。

极贡GEXGON，传承千年睡眠智慧，融合现代科技，为中国人打造最高端的深睡眠床垫。

让您爱上回家睡觉的感觉。Great Experience, Good Ongoing.